Torstaina 15. toukokuuta järjestetyt Uudenkaupungin kolmannet seniorimessut houkuttelivat Työväentalolle runsain joukoin kävijöitä. Tapahtuma oli jälleen menestys, ja sen tämänvuotinen teema, terveellinen ravitsemus ja hyvinvointi, näkyi niin ohjelmassa kuin näytteilleasettajien tarjonnassa.

Seniorimessujen tarkoituksena on tuoda yhteen ikääntyville suunnattujen palveluiden ja tuotteiden tarjoajat sekä käyttäjät. Tapahtuma tarjoaa mahdollisuuden saada ajankohtaista tietoa, kohdata vanhoja ja uusia tuttavuuksia sekä vaihtaa ajatuksia eri toimijoiden kanssa rennossa ilmapiirissä.

Tänä vuonna mukana oli enemmän näytteilleasettajia ja yhdistyksiä kuin koskaan aiemmin. Päivän mittaan ohjelmalavalla nähtiin muun muassa Eläkeliiiton Kalannin yhdistyksen kuoro, ravitsemusasiantuntija Jennica Vesolan luento sekä mukaansatempaavia liikuntahetkiä, kuten senioritanssia ja tuolijumppaa.

Tapahtuman toteutuksesta vastasivat yhteistyössä Uudenkaupungin Vanhusneuvosto, kaupungin hyvinvointi- ja vapaa-aikapalvelut sekä Varha.

– Lämmin kiitos kaikille osallistuneille – esiintyjille, näytteilleasettajille, järjestäjille ja yleisölle. Ilman teitä emme olisi saaneet aikaan näin onnistunutta ja lämminhenkistä messupäivää, toteaa ikäihmisten koordinaattori Venla Blomros.

Kaupungin kesäuimakoulut järjestetään kesäkuussa viikoilla 23 ja 24, Wintterin uimahallissa. Uimakoulun hinta on 32€ ja opetuspäivät ovat ma-ti ja to-pe (neljä päivää).

Ryhmien aikataulut:

Vko 23

• Suoritusryhmä, klo 13.00-14.00
• Alkeisryhmä 1, klo 16.30-17.30
• Alkeisryhmä 2, klo 18.00-19.00

Vko 24

• Alkeispienryhmä, klo 13.00-14.00
• Alkeisryhmä 1, klo 16.30-17.30
• Alkeisryhmä 2, klo 18.00-19.00

Ryhmien kuvaukset

Alkeisryhmä: Alkeisryhmä on tarkoitettu uimataidottomille, eikä ryhmään ole uimataitovaatimusta. Alkeisryhmän opetus tapahtuu pääasiassa opetusaltaassa. Alkeisryhmässä tutustutaan vesielementtiin ja opetellaan uinnin alkeita (kasvojen painaminen veteen, sukeltaminen, kelluminen, liukuminen, alkeisuintiliikkeet) leikkien ja tehtävien kautta. Tavoitteena 10m uimataito, sekä suorittaa varhaistaito- tai vesitaitomerkki. Oppilaita 10/ryhmä.

Alkeispienryhmä: Sopii esim. vedenpelkoisille tai muille erityistä tukea tarvitseville uimareille. Ryhmän opetus tapahtuu opetusaltaassa. Alkeispienryhmässä tutustutaan vesiympäristöön ja opetellaan uinnin alkeita (kasvojen painaminen veteen, kastautuminen/sukeltaminen, kelluminen, liukuminen, alkeisuintiliikkeet) leikkien ja pelien kautta. Oppilaita 5/ryhmä.

Suoritusryhmä: Ryhmä on suunnattu lapsille, jotka pystyvät uimaan yhtäjaksoisesti jo 25 metriä. Opetus tapahtuu opetus- ja rata-altaassa. Suoritusryhmän uimarit harjoittelevat uintitekniikoita ja suorittavat erilaisia uintimerkkejä oman taitotasonsa mukaan. Oppilaita 10/ryhmä.

Ilmoittautuminen

• Ilmoittautuminen uimakouluun tapahtuu Vellon kautta.
• Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa maanantaina 19.5, klo 13 alkaen.
• Ilmoittautuessa uimakouluun sitoudutaan kaikille 4 oppitunnille.
• Ikäraja kaikkiin ryhmiin on viisi (5) vuotta, täyttänyt ennen uimakoulun alkua

Uimakoulun ohjeet

• Uimakoulu maksetaan ensimmäisellä kerralla Wintterin kahvilan kassalle, joten olkaa tällöin hyvissä ajoin paikalla.
• Uimaopettaja hakee lapset aulasta tunnin alussa ja tuo heidät uimakoulun päätteeksi takaisin aulaan (esim. Klo 18 uimaopettaja hakee lapset ja tuo takaisin kahvilaan klo 19), jolloin vanhempien tulee olla paikalla ottamassa lapsia vastaan.
• Uintitunti kestää 1 h, josta allasaika on noin 30 min. Pukutiloihin on varattu aikaa noin 15 min mennessä ja tullessa.
• Muistakaa ottaa uimakouluun uima-asu, pyyhe ja laudeliina. Voi ottaa omat uimalasit, mutta meiltä löytyy lainalaseja. Mikäli uimari ei voi kastella hiuksiaan, on hänelle annettava uimalakki mukaan.
• Ilmoittakaa sähköpostitse, jos olette poissa tai sairaana.
• Saatuanne uimakoulupaikan, muistakaa peruuttaa mahdolliset muut uimakoulu- sekä varasijapaikat
• Mikäli lapsi ei pystykään osallistumaan uimakouluun, ilmoittakaa siitä mahdollisimman nopeasti, jotta paikka voidaan antaa jonossa olevalle
• Mikäli uimarilla on uintikirja vanhoista uimakouluista, ottakaa se mukaan uimaopettajan täytettäväksi
• Uimakoulun viimeisellä kerralla mahdollisuus ostaa uimamerkkejä uintikirjaan. Merkit 3€/kpl.

Lisätietoja voi kysyä uimaopettajiltamme puhelimitse tai sähköpostilla.

Toukokuussa Uudenkaupungin liikuntapalvelut järjestävät maksullisia ja maksuttomia jumppia monitoimijatalo Wintterin tiloissa ja sen ympäristössä. Kesäkuun pop up-jumppakalenteri julkaistaan myöhemmin. Pop up-jumppiin ei tarvitse ilmoittautua, tervetuloa liikkumaan! 
 

Vko 21

• Ma 19.5. Klo 18.00-19.00 koko kehon treeni, ryhmäliikuntatila, ohjausmaksu 8€
• Ti 20.5. klo 18.00-19.00 hikitreeni, yleisurheilutila, ohjausmaksu 8€
• To 22.5. klo 13.00-14.00 tuolijumppa, ryhmäliikuntatila, jumppamaksu 8€

Vko 22

• Ma 26.5.
  • Klo 15.00-15.45 vesijumppa, uimahalli, uintimaksu +3€
  • Klo 16.30-17.15 porrastreeni, Wintterin kuntoportaat, maksuton
  • Klo 18.00-19.00 RVP, ryhmäliikuntatila, ohjausmaksu 6,50 €
  • Klo 19.00-19.45 power, uimahalli, uintimaksu + 3€
• Ti 27.5.
  • Klo 13.00-14.00 kuntojumppa, ryhmäliikuntatila, ohjausmaksu 6,50 €
  • Klo 18.00-19.00 hikitreeni, yleisurheilutila, ohjausmaksu 6,50 €
• Ke 28.5.
  • Klo 10.00-11.00 erityiskuntosali, Wintterin kuntosali, maksuton
  • Klo 10.00-10.45 kevyt porrastreeni, Wintterin kuntoportaat, maksuton
  • Klo 13.00-14.00 avoin ohjattu kuntosali, Wintterin kuntosali, kuntosalimaksu, ei ohjausmaksua
  • Klo 13.00-13.45 ohjattu vesijuoksu, uimahalli, uintimaksu + 3€
• Pe 30.5.
  • Klo 13.00-14.00 kuntojumppa, ryhmäliikuntatila, ohjausmaksu 8€
  • Klo 14.00 alkaen ohjattu pyörälenkki Pakkahuoneelle, lähtö Wintterin pääovilta D4, maksuton

Uusien tuntien kuvaukset

Hikitreeni on toiminnallinen treeni, joka saattaa sisältää hyppyjä ja juoksuosioita. Samassa treenissä tehdään vaihtelevasti liikkuvuus- lihaskunto- ja sykeosuuksia, jotka tekevät treenistä tehokkaan ja monipuolisen. Tunti saattaa olla kiertoharjoittelua tai WOD (workout of the day) tyyppinen treeni, jossa tehdään päivän ohjelmoitu treeni.

Koko kehon treeni on tehokas perustunti. Tunti sisältää reippaan alkulämmittelyn, monipuolisesti sykeosioita yhdistettynä lihaskuntoon ja lopuksi lyhyen loppujäähdyttelyn. Tunti saattaa sisältää hyppyjä.

Tuolijumppa on kevyempi jumppa, jonka liikkeet tehdään pääasiassa tuolilla istuen. Osa liikkeistä saatetaan tehdään seisten, mutta vaihtoehtona on myös tehdä kaikki liikkeet tuolilla. Jumpassa saatetaan käyttää välineenä kehonpainon lisäksi kuminauhoja tai käsipainoja.

Porrastreeni kehittää tehokkaasti jalkojen lihasvoimaa, parantaa kestävyyttä ja hapenottokykyä. Porrasharjoituksista on tarjolla kevyempiä ja raskaampia vaihtoehtoja. Harjoituksen tasot (raskas tai kevyt) on merkittynä kalenteriin. Jokainen on tervetullut porrastreeneihin ja harjoituksia pystytään eriyttämään jokaisen kuntotasoon sopivaksi. Tihkusade ei meitä haittaa, mutta rankkasateen sattuessa tunnit perutaan.

Ohjattu pyörälenkki on hyvänmielen reissu, jossa ei poljeta sata lasissa. Lähtö tapahtuu monitoimijatalo Wintterin pääovelta D4 ja päättyy Pakkahuoneelle, jossa voi halutessaan ostaa omakustanteiset jäätelöt. Ennen lähtöä ja matkan päässä nopeat ohjatut verryttelyt. Tihkusade ei meitä haittaa, mutta rankkasateen sattuessa pyöräretki perutaan.

Haluatko ylläpitää tai parantaa toimintakykyäsi?
Tämä matalan kynnyksen ja maksuton kurssi on sinulle, jos tunnet toimintakykysi heikentyneen tai kaipaat tukea sen vahvistamiseen.

Ikääntyessä liikkuminen voi vaikeutua, usein voiman ja tasapainon heikentymisen vuoksi.
Hyvä tasapaino on avain itsenäiseen liikkumiseen.
Säännöllinen harjoittelu auttaa ylläpitämään ja kehittämään voimaa ja tasapainoa.

Paikka: Wintterin ryhmäliikuntatila (Pohjoistullitie 3, 23500 Uusikaupunki)

Ajankohdat:

• Ke 7.5. klo 11.00–11.45
• Ke 14.5. klo 11.00–11.45
• Ke 21.5. klo 12.00–12.45
• Ke 28.5. klo 11.00–11.45

Ilmoittautuminen sähköpostitse:
heli.villa-ramsay@uusikaupunki.fi

Kurssi on maksuton.
Mukaan mahtuu enintään 15 osallistujaa.

Uimahallilla järjestetään keväällä avoimen aikuisten uinnin alkeiskurssin, joka on suunnattu kaikille uinnin perustaitoja harjoitteleville. 

Kurssilla kehitetään uinnin alkeistaitoja ja pyritään pidentämään uintimatkaa osallistujan taitotason mukaan.

Aloituskerralla ti 6.5. tavataan Wintterin kahvilassa klo 19.30.

Seuraavat kerrat 8.5., 13.5., 15.5., 20.5. ja 27.5. klo 20.00–21.00

Hinta: uintimaksu + 25 €

Osallistujamäärä: max 10 henkilöä 

Ilmoittautumiset Vellon kautta: https://bit.ly/ukiliikkuu

Huom!

Tämä kurssi täynnä, mutta tule kuulemaan lisää kurssista 6.5.2025 klo 19-20, jolloin osallistujat pääsee lasten lipun hinnalla uimaan 20-21.00.

Pyöräily on suosittu, helppo ja monelle sopiva tapa liikkua. Sen tunnetut terveys- ja ympäristöhyödyt tekevät siitä tärkeän osan kestävää arkea. Valtakunnallista Pyöräilyviikkoa vietetään tänä vuonna 2.–11.5. teemalla "Pyöräily kuuluu kaikille", ja samalle asialle kampanjoi myös pitkään Satakunnassa ja Varsinais-Suomessa järjestetty LiikUn Haastepyöräily-kampanja.

Haastepyöräily on jo yli 30-vuotinen perinne Satakunnassa ja yli 20-vuotinen Varsinais-Suomessa. Kampanja käynnistyy vappuna 1.5. ja jatkuu 22.6.2025 saakka. Tavoitteena on rohkaista kaikenikäisiä ja -tasoisia ihmisiä ottamaan pyöräily osaksi arkea, lisätä liikettä päivään ja kasvattaa tietoisuutta pyöräilyn positiivisista vaikutuksista.

Kampanjaan voi osallistua erilaisilla pyörillä – sähköpyörästä city-, maasto- ja hybridipyöriin, laatikkopyöristä tandem- ja soveltavan liikunnan pyöriin. Myös kickbike hyväksytään. Osallistujat voivat itse määrittää omat kilometritavoitteensa ja kirjata ne maksuttomalla Liikkuen läpi vuoden -sovelluksella, joka toimii mobiililaitteilla ja verkkoversiona. Osassa kunnista voi vaihtoehtoisesti käyttää myös perinteistä pyöräilykorttia.

Kuntien välinen leikkimielinen kisa on osa kampanjaa, ja siinä on neljä sarjaa: alle 5000, alle 10 000, yli 10 000 ja uutena sarjana yli 20 000 asukkaan kunnat. Kirjatut kilometrit päivittyvät kampanjan verkkosivuille reaaliajassa, ja kuntien suorituksia voi seurata kätevästi ranking-listoilta.

LiikUn ja kampanjaan osallistuvien kuntien yhteistyössä järjestämä kampanja tuo liikunnan lähemmäs arkea ja tuo näkyvyyttä turvallisten, laadukkaiden pyöräilyolosuhteiden merkitykselle. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan myös palkintoja, joista ilmoitetaan voittajille erikseen.

Lisätietoja:
www.liiku.fi/haastepyoraily
www.pyorailyvuosi.fi/pyorailyviikko

Uusikaupunki päivittää vuoden 2025 aikana aikaisempia liikkumisen edistämiseen liittyviä toimenpideohjelmia. Kehittämistyön tueksi toteutetaan verkkokysely, joka on avoinna 15.-30.4.2025. Kyselyyn voivat osallistua kaikki Uudessakaupungissa asuvat täysi-ikäiset kuntalaiset. Kysely toteutetaan yhteistyössä North Sport Consulting oy:n kanssa.

Kyselyn tavoitteena on kerätä tietoa uusikaupunkilaisten liikunta- ja terveystottumuksista sekä näkemyksiä ja kehittämistoiveita kaupungin liikuntapalveluista ja liikkumisen edistämistyöstä. Vastaava kysely on toteutettu yli 20 kunnassa eri puolilla Suomea, joten vastaukset tarjoavat myös vertailukelpoista tietoa suhteessa muihin kuntiin.

Toivomme, että mahdollisimman moni yli 18-vuotias kaupunkilainen vastaa kyselyyn. Vastaaminen vie aikaa noin 10 minuuttia.

– Kyselyn kautta saamme arvokasta tietoa, jota hyödynnetään liikuntapaikkojen ja palveluiden kehittämisessä, kertoo liikuntapalvelujen vastaava Taru Joutsa-Huutola.

Kaikkien kyselyyn vastanneiden kesken arvotaan Wintterin uima- ja kuntosalilippuja.

Aikuisväestön lisäksi erilliset kyselyt lähetetään myös kaupungin 4.- ja 8.-luokkalaisille sekä urheiluseuroille ja -yhdistyksille.

Kyselyn tulokset julkaistaan kaupungin verkkosivuilla, kun ne ovat valmistuneet.

Kalannin ja Lokalahden kuntosalien kausikortit sekä Wintterin kuntosalin ja yleisurheilualueen käyntikerrat saa nyt näppärästi liikuntapalvelujen verkkokaupasta. Wintterin kuntosalin ja yleisurheilualueen kertakäynnit ovat voimassa 24 kuukautta ostohetkestä.

Verkkokaupan käyttö onnistuu, jos sinulla on jo ranneke. Jos ranneke puuttuu, voit noutaa sen helposti Wintterin kahvilasta ennen kuin teet ostoksia verkossa.

Wintterin kuntosalilla alkaa ohjattu kuntosalitoiminta pitkän odotuksen jälkeen.

Erityisryhmille suunnattu erityiskuntosali järjestetään samaan aikaan kuin aiemmin vanhalla uimahallilla, eli klo 10.00-11.00. Erityiskuntosali on tarkoitettu kaikille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikkenemisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Huom. erityistä tukea tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana.

Uutena toimintana alkaa kaikille avoin ohjattu kuntosali klo 13.00-14.00. Avoimessa ohjatussa kuntosalissa osallistujat suorittavat omatoimisesti omaan kuntotasoonsa sopivia harjoitteita, ja paikalla oleva ohjaaja opastaa sekä laitteiden käytössä että liikkeiden oikeassa suoritustekniikassa. Tunti sisältää ohjatun alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. 

Ohjatuissa kuntosaliryhmissä ei ole ohjausmaksua, mutta avoimeen kuntosaliohjaukseen tulevien tulee maksaa kuntosalimaksu. Kuntosalin ajantasaiset hinnastot löytyvät Uudenkaupungin kaupungin verkkosivuilta

Sisäänkäynti kuntosalille tapahtuu Wintterin uimahallin pääovesta. Itse kuntosali sijaitsee Wintterin monitoimijatalon alakerrassa ja sinne sinne on esteetön pääsy. Hissi löytyy yleisurheilutilan puoleisten rappusten päästä. Pukuhuoneet sijaitsevat alakerrassa, kuntosalin välittömässä läheisyydessä. Käytössä ovat pukuhuoneet 1 ja 2.

Tervetuloa mukaan liikunnallisen arjen pariin!

Seniorimessut järjestetään jälleen Uudessakaupungissa – teemana terveellinen ravitsemus ja hyvinvointi

Uudenkaupungin Vanhusneuvosto sekä Hyvinvointi- ja vapaa-aikapalvelut järjestävät yhteistyössä kolmannet Seniorimessut torstaina 15.5. klo 11–15. Tapahtumapaikkana toimii Työväentalo osoitteessa Ylinenkatu 12. Tapahtumaan on vapaa pääsy.

Tämän vuoden teemana on terveellinen ravitsemus ja hyvinvointi, ja ohjelmatarjonta on entistä monipuolisempi. Näytteilleasettajien ja eri yhdistysten määrä on kasvanut aiemmista vuosista, ja paikalla on runsaasti kiinnostavaa nähtävää ja koettavaa.

Työväentalon isossa salissa järjestetään päivän mittaan vaihtuvaa lavaohjelmaa, joka alkaa klo 11. Juontajana toimii tuttu ja pidetty Pirjo Rakkolainen, joka pitää tunnelman lämpimänä koko tapahtuman ajan.

Messut ovat oiva tilaisuus tavata tuttuja, keskustella eri toimijoiden kanssa sekä osallistua erilaisiin ohjelmanumeroihin. Tapahtuma on maksuton ja myös esteetön – pyörätuolilla ja rollaattorilla saapuville on järjestetty tarvittaessa apua sisäänkäynnillä.

Messujen lomassa voi nauttia Marttojen kahvion tarjoiluista tai herkutella keittiömestari Pääkön valmistamalla lohikeitolla, joka tuo voimaa ja lämpöä kevätpäivään. Pientä käteistä on hyvä varata mukaan kahvilaa ja mahdollisia tuoteostoja varten.

Tervetuloa mukaan iloiseen ja hyödylliseen tapahtumaan, jossa hyvinvointi, yhteisöllisyys ja hyvä ruoka kohtaavat!

Ohjelma:

11.00 Avaussanat, vanhusneuvoston pj. Marketta Suoja-Sjöblom
11.15 Eläkeliiiton Kalannin yhdistyksen kuoro
12.00 Hyvää ravintoa ja hyvää vointia, ravintoterapeutti ja elämäntapavalmentaja Jennica Vesola
13.00 Senioritanssiesitys
13.15 Senioritanssia tuolilla
14.00 Lantionpohjan lihaksia vahvistava tuolijumppa, Niina Kemppinen

🎤 Juontamassa Pirjo Rakkolainen

Myynnissä mm. Pakkahuoneen maistuvaa lohikeittoa sekä Marttojen makeaa purtavaa! Varaathan mukaan käteistä