Liikuntapalvelujen vakijumpat alkavat ma 12.1

Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kevään vakijumppakalenteri alkaa maanantaina 12.1. ja se on voimassa 12.1.-8.5.2026 eli viikot 3-19. 

Kevään 2026 vakijumpissa tapahtuvat muutokset:

• Asiakkaiden toiveesta maanantain hartia-selkä-vatsan joka kuukauden viimeinen kerta on sisällöltään kehonhuoltoa
• Tiistain kuntojumppa muuttuu eläkeläisten toiminnalliseksi treeniksi ja siirtyy yleisurheilutilaan. Päivä ja kellonaika pysyvät samana. Tunti on kaikille avoin, mutta se on suunnattu erityisesti ikääntyville.
• Lasten liikuntakerhoa ei ole kevätkaudella, vaan toiminta jatkuu syksyllä osana suomen harrastamisen mallia

Lisätietoja liikuntapalveluiden jumpista löydät täältä.

Muuttuneiden tuntien päivitetyt kuvaukset

Hartia-selkä-vatsa
Helppo ja tehokas perusjumppa, ilman askelsarjoja ja hyppyjä. Tunnin alussa tehdään lihaksia avaava ja vetreyttävä alkulämmittely, jonka jälkeen nostetaan hikeä pintaan monipuolisella lihaskunto-osuudella, jossa keskitytään selkä-hartiaseudun alueelle ja vatsalihaksiin. Lopussa venytellään. Tunti sopii kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville. Kuukauden viimeinen kerta on sisällöltään kehonhuoltoa. Näinä kertoina teemat vaihtelevat ja kehonhuoltotunti saattaa sisältää venyttelyä, pallohierontaa, joogaa, pilatesta, ja hengitys/rentoutusharjoituksia. 
Ohjausmaksu 6,50€

Kuntojumppa
Helppo toiminnallinen treeni, joka soveltuu erityisesti ikääntyville. Tunti pidetään yleisurheilutilassa ja se saattaa olla kiertoharjoittelua tai päivän treeni, jonka sisältö vaihtelee. Käytämme monipuolisesti eri välineitä ja myös kehonpainoa. Kuntojumppa on avoin kaikenikäisille jumppaajille, myös miehille. Ei sisällä hyppyjä.
Ohjausmaksu 6,50€

Tervetuloa liikkumaan!