Liikuntapalvelujen syyskauden vakijumpat alkavat ma 31.8.

Uudenkaupungin liikuntapalvelujen syyskauden jumppakalenteri käynnistyy maanantaina 31.8. ja se on voimassa 31.8.-10.12.2026 eli viikot 36-50

Syksyn 2026 kalenterimuutokset:

• Maanantain klo 18.00-18.45 rata-altaan power 45 muuttuu vesikiertoharjoitteluksi
• Maanantain klo 18.30-19.30 RVP poistuu valikoimasta
• Tiistain klo 17.30-18.30 hikitreeni voi nyt myös sisältää hybridi tunteja, joka on saanut inspiraationsa HYROX-tyyppisestä treenistä
• Torstain buustia arkeen-vesijumppaan voi nyt osallistua myös ilman erityisuimakorttia. Erityisuimakortin haltijoille osallistuminen sisältyy kortin hintaan (sis. uintimaksun ja ohjausmaksun). Ilman erityisuimakorttia uintimaksu + ohjausmaksu 3,50 €. Ryhmä on henkilöille, joiden toimintakyky on sairauden, vamman tai muun syyn vuoksi alentunut.

Uudet tunnit:

• Maanantaisin klo 18.00-19.00 kuntonyrkkeily, Wintterin budosalissa, ohjausmaksu 6,50€

Liikuntapalvelujen vakijumpat ja lisätiedot löydät täältä.

Uusien tuntien kuvaukset

Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on tehokas laji, joka kuormittaa vartaloa monipuolisesti. Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikkaharjoituksista pistehanskoilla ja säkillä, lihaskuntoharjoituksista sekä aerobisen kunnon kohottamisesta positiivisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Kuntonyrkkeily on turvallinen ja matalan kynnyksen liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Kuntonyrkkeily ei sisällä pääkontaktia, eikä kovia keholyöntejä. Huom. budo-salissa ei voi käyttää kenkiä, treenaamme paljain jaloin.
Ohjausmaksu 6,50€

Vesikiertoharjoittelu
45 min tehokas vedessä tehtävä treeni, jossa otetaan kaikki tehot irti kiertoharjoittelun muodossa. Tunti sisältää hikeä pintaan tuovia pisteitä, jotka nostavat sykettä ja kohottavat kuntoa. Lopussa lyhyet loppuvenyttelyt. Tunneilla voidaan hyödyntaa erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, hymynaamat, jne. Ei paikkavarausta, uintimaksu + ohjausmaksu 3,50€

Tervetuloa liikkumaan!