Hengitystekniikat joogassa 20.9.

Hengitystekniikat joogassa-workshop 20.9 klo 18.

Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan omaa hengitystäsi? Tai kiinnittänyt huomioita hengitysrytmiisi sekä arjessa että joogaharjoituksen aikana? Nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus tämän 1,5 tuntia kestävän workshopin aikana! Tämän workshopin aikana keskitymme hengityksen työstämiseen usein eri keinoin. Teemme
joogalle tyypillisiä pranayama (hengitysharjoituksia) harjoituksia, liikumme kevyesti ja rauhallisesti asanaharjoituksessa yhdistäen ja korostaen hengitystä ja sen rytmiä apuvälineitä käyttäen. Saat mukaasi työkaluja, joita voit helposti käyttää arjessasi. Nyt voit vaikuttaa siihen miten hengität ja miten autat hengityksellä kehoasi ja mieltäsi.

Hengitys on meille automatiaa, itsestään tapahtuvaa toimintaa ja näin harvoin pysähdymme sitä kuuntelemaan. Hengityselimetkin tosin ovat elimiä, joita voi treenata ja näin edesauttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Joogaterapian avulla voimme kehittää ja harjoittaa hengityselimiämme ja huomata, miten hengitys vaikuttaa mieleemme, olotilaamme ja hyvinvointiimme.

Olet tervetullut mukaan hankkimaan uusia työkaluja myös, jos sinulla on jokin
hengityselinsairaus (astma, keuhkoahtaumatauti, allergiat).

Lämpimästi tervetuloa mukaan hengityksen ihmeelliseen maailmaan!

Opettaja: Mari Granström
Olen valmistunut Villa Mandalan RYT200-joogaopettajakoulutuksesta maaliskussa 2019 ja Joogaterapia ja joogafilosofia Villa Mandalan 350H ohjelmasta vuonna 2021, joka antaa lisää työkaluja sekä anatomiseen että filosofiseen työskentelyyn. Jooga on ollut iso ja tärkeä osa elämääni jo vuosikymmeniä ja koenkin joogan itselleni tavaksi olla ja elää ja hahmottaa ympärillä olevaa maailmaa. Asanaharjoituksessa anatomia ja linjaukset ovat lähellä sydäntäni ja on upeaa miten jokaiselle meistä löytyy ihan jokaisesta asanasta juurikin se omalle keholle sopiva muoto. Haluan tuoda liikkeen kautta iloa sekä mielelle että keholle ja kannustan harjoituksessa kaikkia kokeilemaan uusia asioita itseään haastamalla hymy huulilla. Pidän myös rajojen rikkomisesta, joten tunneiltani voi löytyä joku hieman yllättävä elementti.

Lämpimästi tervetuloa harjoittelemaan kanssani ja astua hyvien vibojen lentävälle matolle :)

Hinta: 35€
Maksu paikan päällä (kortti tai käteinen)

Aika: 20.9.2024 klo 18

Paikka: Satya Jooga, Rantakatu 15, Uusikaupunki
(Käynti sisäpihan puolelta)

Ilmoittaudu: satu.ajanko@satya.fi

Peruutusehdot:
Saman viikon peruutuksista peritään puolet kurssin hinnasta ja kaksi päivää ennen kurssia,  koko kurssin hinta.

Kyselyt sähköpostilla: marijgranstrom@gmail.com