Arkeen Voimaa -ryhmät
Varsinais-Suomen hyvinvointialue huolehtii 1.1.2023 alkaen alueen asukkaiden sosiaali- ja terveyspalveluista. Oikeat ja ajankohtaiset tiedot terveyspalveluista löydät hyvinvointialueen sivuilta. Uudenkaupungin kaupunki ei vastaa tällä sivustolla olevien tietojen oikeellisuudesta.
Kaipaatko tukea arjen haasteisiin? Haluatko lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi?
Arkeen Voimaa -ryhmätoiminta on tarkoitettu henkilöille, joilla on jokin arjen sujuvuutta haittaava ongelma, kuten:
- pitkäaikaistyöttömyys
- yksinäisyys
- oma tai läheisen pitkäaikaissairaus
Kaikki nämä ongelmat aiheuttavat samankaltaisia oireita, kuten esimerkiksi kipua, uupumusta, unettomuutta tai aloitekyvyttömyyttä.
Myönteisiä elämänmuutoksia
Arkeen Voimaa -ryhmässä etsitään keinoja, joiden avulla voit tehdä myönteisiä muutoksia elämässäsi ja autetaan näiden muutosten ylläpitämisessä. Ryhmä kootaan samankaltaisia oireita kokevista ihmisistä, jotka jakavat keskenään ideoita ja kannustavat toisiaan.
Ryhmässä opit suunnittelemaan omaa toimintaasi ja tekemään pieniä muutoksia tehdäksesi arjestasi sujuvampaa. Apuna käytetään itsehoidon työkaluja, joihin kaikkiin tutustutaan esimerkkien ja harjoitusten avulla.
Itsehoidon työkaluja ovat esimerkiksi:
- toimintasuunnitelman teko
- ongelmanratkaisu- ja päätöksentekotaidot
- arkiliikunnan lisääminen
- terveyttä edistävä syöminen
- vuorovaikutustaidot
Saat tukea toisilta ryhmäläisiltä, mielialasi kohoaa ja yksinäisyytesi lievenee.
Ryhmän tapaamiset
Ryhmiä järjestetään yhteistyössä Vakka-Suomen kuntien alueella (Uusikaupunki, Laitila, Masku, Mynämäki, Nousiainen, Vehmaa, Kustavi, Taivassalo, Pyhäranta).
Kuuden ryhmätapaamisen aikana harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä sekä käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niistä selviytymistä. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat. Yksi ryhmätapaaminen kestää 2,5 tuntia. Ryhmät ovat maksuttomia. Ryhmissä on maksuton kahvitarjoilu.
Maksuttomia Arkeen Voimaa -ryhmiä järjestetään eri puolilla Varsinais-Suomea. Voit osallistua Arkeen Voimaan -ryhmään sinulle sopivimpana ajankohtana ja sinulle sopivimmalla paikkakunnalla.
Arkeen Voimaa -kirja
Ryhmän aikana oheislukemistona käytetään kirjaa Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea. Kirjan saa maksutta käyttöön ryhmän ajaksi, jonka jälkeen se palautetaan. Kirja tarjoaa käytännön vinkkejä mm. oman mielen käyttämisestä oireiden hallinnassa, hyvästä vuorovaikutuksesta ja terveyttä edistävistä ruokailutottumuksista.
Kirjan voi halutessaan ostaa omaksi 10 euron hintaan ja se on myös lainattavissa kirjastosta.
